çerez diyet incelemesi: nasıl çalıştığını & ne yemek

yerine yemek – – kurabiye yiyin ve pound eriyip izle. Böyle Dr Siegal en Çerez Diyet Hollywood Çerez Diyet ve Yaşam Çerez Diyet için Smart olarak piyasada çeşitli çerez diyetler, öncül var.

Tabii ki, sadece herhangi bir kurabiye yemek alamadım. Bu özel planları her biri için yapılır. Kahvaltı, öğle yemeği ve atıştırmalar yerine onları yemek.

Bazı planlar kalori belirli sayıda akşam yemeğinin sınırlamak için tavsiye olsa, akşam yemeği için kendi konum. Diğerleri sadece bir “mantıklı” bir akşam yemeği öneriyoruz.

Çerezler, kurabiye ve daha fazla çerez. Böyle Yaşam için Smart gibi bazı şirketler, aynı zamanda kekler, sallar, ve çorba sunuyoruz. planları kendi çerezleri kilo kaybına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Onların maddeler değişebilir, ancak yüksek protein ya da lif içeriği koyunda açlık tutmak içindir.

ya da çoğu yemek için diyet kurabiye yeme fikri – – çerez tadı beğenmezseniz bu diyet takip etmek zor olabilir.

Sınırlamalar: Bazı insanlar bu tür düşük kalorili diyetler memnun hissediyorum olmaz. tekrar tekrar aynı yiyecekleri yemek de sıkıcı alabilirsiniz. Ya kural sürdürmek için diyetler sert yapabilirsiniz.

Pişirme ve alışveriş: Alış kahvaltı, öğle yemeği, ya da atıştırmalıklar kolaydır – sadece bir fare tıklaması ile çerezleri sipariş. Hemen hemen bazı planları örnek yemekleri veya kalori sınırlarını vermek olsa, akşam yemeği için istiyorum ne pişirebilirsiniz.

Ambalajlı gıda veya yemek Gerekli. Akşam yemeği hariç, sadece paketlenmiş gıdalar yemek.

In-kişi toplantıları: çerez diyetler çoğu gerekli değildir.

Egzersiz: planlarının çoğu bunu teşvik ancak ayrıntılarda belirsizdir. Bazı egzersiz belli bir miktar öneriyoruz.

Bu diyetler çerezleri çeşitli tatlar gelir ve vejetaryen dostu olma eğilimindedir. Ama sen satın alıyoruz çerezleri neler olduğunu öğrenmek için etiketi kontrol etmelisiniz. Onlar glutensiz olmayabilir.

Maliyet: onlar yerine konum gıdalardan daha az maliyetli olabilir ama Bu çerezler, ucuz gelmiyor. Hollywood’un Çerez Diyet 21 günlük temini için yaklaşık 100 $ çalışır. Dr Siegal en Çerez Diyet 250 $ için 4 haftalık bir paket sunuyor ve Hayat 5 haftalık temini için Akıllı yaklaşık 209 $ çalışır.

Destek: Hollywood Çerez Diyet bir diyet tavsiye hattı vardır. Yaşam için Akıllı Kaliforniya, Florida ve New Jersey’de haftalık yüz yüze tartmak-ins sağlar.

Çalışıyor mu?

Eğer daha az kalori olacaktır çünkü bu çerez diyetler herhangi kilo muhtemeldir.

Birçok planlar ancak, akşam yemeği için size özgür bırakır, böylece “gerçek” yemek sırasında yemek değil dikkatli olmak zorunda olacak.

Çerez diyetler size en yeme sağlıklı bir stil öğretmek değil, bu nedenle herhangi bir kilo kaybı uzun vadede ayrılmamak olası değil.

Hatta kısa vadede olsa da, düşük kalorili diyetler takip etmek çok zor olabilir. Bazı planlar çerezler veya diğer yemek değiştirmeleri çeşitli sunabilir, ama yine de kendinizi aç ve bıkkın bulmak olasıdır. Bu plan üzerinde kilo kaybı hedeflerinize ulaşmak için irade çok ihtiyacınız olacak.

Bu Belirli koşullar için iyi midir?

Eğer aşırı kilolu iseniz, bazı lira dökülme yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve diyabet riskini kesebilir.

Eğer şeker hastalığı varsa Ama, bir öğünde kalori toplu yemek size ilaç veya insülin almak, özellikle ayarsız kan şekerinizi atabilir. doktorunuz veya diyetisyen onaylamadığı sürece böyle bir diyet başlatmak etmeyin.

Böyle düşük kolesterol, düşük tuz, ya da düşük protein gibi – Sen yemek yanı sıra kurabiye, olabilecek herhangi bir başka diyet kısıtlamaları sığar emin olmak gerekir. Hatta bir fast-food bayram ile sınırın üzerinde gitmek oldukça kolay olacaktır.

Egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olması gerekiyor ve sadece çerez diyetler bazı bu hitap. Herhangi bir egzersiz planı başlamadan önce, bu sizin için doğru olduğundan emin olun. Bir süre için etkin olmuştur eğer önce doktorunuza danışın ya da herhangi bir tıbbi sorunları varsa.

Son Söz

Eğer süper meşgul iseniz, bu diyetin basitlik size hitap olabilir: Sadece çerezleri veya öğün yerine satın almak ve daha sonra alışveriş ve bir ana yemek, bir gün pişirin.

Dışarıda yemek kolaydır ve çerezleri iş veya seyahat için almak için yeterli taşınabilir.

dikkatle dengeli bir diyet olsun emin olmak için çerez malzemeyi okumak emin olun. Ve unutmayın: Çerez diyet kalıcı yaşam tarzı değişikliği temsil etmez. Yani, sizin kilo kaybı sıçrama için kullanmak bile, hala ile yaşayabilir sağlıklı bir diyet oluşturmak için çalışmaya gerekecektir.

KAYNAKLAR

Beslenme ve Diyetetik Akademisi: “Fad Diyetler Away from kalıyorum.”

Çerez Diyet.

Hollywood’un Diyet saklayın.

Yaşam için Akıllı.

Sağlıklı, lezzetli tarifler ve Yeme Kuyu dergisi.

Eğer egzersiz yaparken, aralarında saymak gerekir …